生活好象很没有规律啊。先这样做试试看，不行就去看医生。每天最好都按时吃饭，一日三餐是身体能量的来源。尽量多喝水，每天喝八杯水，它能促进你的身体正常的新陈代谢，水是生命之源吗。晚睡前不要暴饮暴食，也不要喝水，以免影响睡眠质量。增加一些体育活动，让身体放松，活动起来会有精神，同时身体的疲劳可以加深睡眠。心情不好就找要好的朋友聊天，把烦心的事情都一股脑说出来，可能会减少一些压力。
