不是专业的，不过想想也差不多首先是身体状况恢复，即不再是伤病状态然后是身体数值上面的恢复，也就是达到身体状况最好的标准，这个数据，每个俱乐部内部都有。通过健身房跑步什么的最后是状态的恢复，通过一些训练和比赛实际上俱乐部内部是有这一套严格的流程的一般老百姓的话，只要身体养好了，就没什么区别了
