特浓咖啡的热量高吗？和普通3合1的相比？

既然你都感觉到喝完没食欲了，那就午晚两餐饭前喝嘛！~一天两杯不算多啊~只要习惯了，晚上不会失眠就行。你要知道睡眠不好的话第二天人会食欲大增的。特浓咖啡应该就是味道重一点吧~区别不太大，别斤斤计较那点热量了，都不及你吃饭的时候一筷子菜啊，肉的~可以的话最好是喝黑咖啡。吃饭时少吃点脂肪含量高的红肉类，多吃鱼虾；菜里面的油，你自己不觉得，因为家家户户烧菜都这样，都习惯了~~其实是很胖人的！拜托你减肥就尽量少吃油吧！要不然即使少吃肉了还是瘦不下来。平时甜食，饮料，快餐，油炸，能免则免吧。千万别这边喝着咖啡几天食欲不振，然后某天精神来了朋友聚会什么的逮到自己喜欢吃的一顿猛吃~~那还不如别减了，身心折磨啊！~~~ 其实减肥也没什么难，就是四个字，少吃多动。但也不简单，因为需要坚持~需要等待~ 希望你能成功，然后不要太辛苦的努力保持~！加油啊！~

一杯黑咖啡的热量大概是5个卡路里，脂肪热量0，

加糖的奶咖(10盎司)的热量就厉害了，有120个卡路里，脂肪热量54。

三合一咖啡主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，有效成分不如新鲜咖啡好，

它的脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，在生产过程中可能会失去咖啡的

精华，所以不能作为减肥食品食用。

对于用减肥咖啡来瘦身的人士来说，咖啡的减肥功效虽好，但也不能多喝。

一天两杯较为合适,因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消

化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。

咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝

一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 黑咖啡有抗氧化

作用，有助于防癌、抗衰老。

喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的

分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,

如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起

脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本

身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶,精和糖。

麦斯威尔三合一特浓咖啡的热量：54 大卡（每13.0克）

热量偏高，减肥不宜多食

建议和黑咖啡，自己调，在中饭后1，2小时后
不过，听说早饭前喝效果更好，不过伤胃，大多数人不习惯的