学之前做好充分的准备活动，按教练说的做。刚学新动作的时候不要练的太用力，否则不仅动作会变形，而且也容易受伤。前期的工作你可以拉拉腿部的韧带，这个是跆拳道中的一个非常重要的身体素质。 http://bbs.chinatkd.com// 这是跆拳道专用网站，
