能量可维持各种生理和体力活动的正常进行。通常，人体的热能消耗包括基础代谢、体力活动和事物的热效应三个方面。人体每天从食物中摄入的热能应恰好能满足这三个方面的需要，才能有健康的体质和良好的工作效率。
世界万物都是物质组成的，物质=能量。不补充能量就挂掉。
