我认为这也不一定 因为你中午时吃过东西的 也不算空腹 反而你吃了东西 吃胀了 反而会吐 到是游玩了 可做适当的补充 建议稍微吃点巧克力等高热量小食品 你也可以不吃 因为你游完就去吃饭了 游泳前 你觉得饿的话 还是可以吃点高热量的食品补充 还是不宜太多~ 游泳中途饿了 千万别吃了又去游 这样更不好
什么都不用吃,3餐准时吃好吃饱足够应付每天才1次的普通训练.泳前吃多了杂七杂八的东西搞不好划到一半胃酸上来了让你痛不欲生..这和赛前不同,毕竟比只是几十秒到数分钟的短过程,之前补充点红牛巧克力什么的暖暖身还是可以的.
牛奶，巧克力，面包，咖啡。都可以。
类似巧克力啊，糖啊 这些可以补充能量的都行
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