既然受过伤那就要练 既能打的又能养生的拳
比如太极 在这里我要说明，真正的太极并不是公园那些老人家打的那些42 24 式，而是真正的陈，扬，吴，武，孙。 在这些拳式中都有对手指的锻炼，所以对你而言是比较好的。不过太极拳并不是一年两年就能真正学会的，而是要长年累月练习，不过当学会太极中的十之八九就可以处于不败之地了。 反正好处多多，我也正在练所以说说，
中国武术博大精深，要练就要练传统武术。
基本的吧，少林长拳，学会了，一般3-5个1.85的大汉靠不近你身。
跆拳道，你可以练手刀，而且跆拳道大多都用脚
先套路,调节协调性,再散打防身,如果只是为了健康,练内家拳
追求时尚的话可以选择跆拳道，追求实战可以选学军警拳、泰拳或者心意拳，追求养生加实战可以选择大成太极等内家拳，但需要有明师，否则练了也白练。
当然如果你只是健身的话，就无所谓了，连什么都行。
手上有伤,建议你练跆拳道，跆拳道大多都用脚 。
至于你的手，伤筋动骨一百天。手上的伤要好好的养！多养一段时间！尽量不要让手有剧烈的活动！那样就会彻底好了！
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