效果要看你自身的承受能力，要是我留瘦不了，我每天打一个半小时的篮球，肚子都没减下来
听过讲减肥的方法：每天跳20分钟：脚每跳一下，手要晃动两圈．
控制饮食饮食没控制运动再多也没用
肯定有啊
而且有点超了吧。。。
