个人觉得坐位体前屈最关键的是前压腿，建议你每天左右正踢腿20个，然后根据自己情况慢慢增加，平时练一下下腰，如不下不了的话， 就先躺在地上然后慢慢撑起来，哦，最后说一下，做这些运动之前一定要先让身体舒展开来也就是热身，坚持一段时间相信你一定会后进步的
要考试吗？
我能摸到头。
我轻松达到25厘米 貌似短时间不好练吧
