把米饭戒了，吃菜，苹果 梨子 哈密瓜。。。别的没怎么变，冰棒一样在吃，减了20斤，现在是118。之前是138上下浮动。刚开始饿，时间长了就习惯了，对米饭没太大食欲，饭量是真的减小了，但是会便秘，几天不上大号，现在是吃了油荤太重的 没一两个小时就肚子痛上大号，肠胃比以前吸收差了，对身体还是有点影响，但是别人看我说 瘦了 但是皮肤还是跟以前一样好，脸色都还蛮好的
减肥药我有吃过，可能个人体质差异吧，吃了有点头晕恶心，没一礼拜就有些犯低血糖（我是学护理的），上下了趟4楼就头晕 冒冷汗 吃了颗糖才好些，完全不想吃饭，苹果 水果也只想吃梨子之类的水分足的，晚上喝口水都想吐
我的建议是缓着点，不要太急于求成，怕反弹，身体受不了 适当运动，我没运动，我不喜欢，我是宅女。。
节食不是正确的减肥方法，节食回导致很多病的，那样不健康，合理的饮食才会有效果
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