腿部肌肉是要练修长好看要靠每天慢跑半个小时到一个小时合适，慢跑之前做好充分的准备活动做好韧带的拉伸尤其是腿部的韧带做腹肌撕裂者也是一样要做好热身准备。慢跑要尽量大步均匀呼吸适当加速提升有氧运动阶段。你会有修长的腿部肌肉线条的。
