吃什么能除湿排毒

　　苹果和鲜奶
　　不要一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。 海带绿豆汤　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。 水　大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为夏天就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。

可以祛湿排毒的食物有，祛湿的方法有，煮红豆薏米粥喝，是祛是排毒的，平时在泡，荷叶红茶泡水喝，荷叶祛湿效果很好，再吃吃点发暖的食物，姜，胡椒，辣椒，红糖，板栗，羊肉，牛肉，洋葱，黑巧克力，枸杞，葡萄干，韭菜，山药，等等都是发暖祛寒的，睡觉之前煮两个鸡蛋，趁热剥皮来回的滚身体，鸡蛋会把身体里的湿气带出来的，非常管用。

吃些薏米、赤小豆、冬瓜、海带、绿豆等利湿健脾的食物，或者喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻。

一进入冬季，是不是感觉自己的身体变得很是脆弱？不仅头发经常油腻，就连脸上也有很多的油脂；很多人以为这是皮肤的问题，其实这是你的身体在向你报警，体内的湿气太重了！