消耗4000卡路里可以将一斤肥肉减掉! 一个月大概四五斤的样子，但是还是要控制饮食哦！尤其是晚上~~~
这要看你每天的热量摄入量。另外，运动30分钟后身体才会开始消耗脂肪。
450是肯定消耗不了 软件的不准 300左右吧 看个头 体重
就只是快走，很难瘦。
我183斤、坚持一个月快走每小时六公里瘦了13斤、晚上控制不吃肉、加油
