长期站立或穿了不适合的鞋子。
如果不严重，坚持按摩并注意不要长期站着，可以有改善。
根据你的描述 ，很像是静脉曲张的症状，建议你平时减少站立，不要久站久坐，要时常的活动下肢，促进下肢血液循环。可以做踮脚尖，抬腿，骑自行车、慢跑、快走的运动来缓解症状，早期也可以穿弹力袜控制，一旦病情加重要去医院的血管外科就诊。
您好，您这种情况是静脉曲张的可能性比较大，静脉曲张就是生活中常见的“蚯蚓腿”，俗称“炸筋腿”，主要是由于静脉压过高，导致血管突出皮肤表面。静脉壁软弱、静脉瓣膜缺陷及浅静脉内压增高，是引起静脉曲张的主要原因。多见于从事持久站立工作、体力活动强度高，或久坐少动者。建议早期可以穿弹力袜保守治疗，避免久站久坐。多做足部小腿的按摩，随着病情的发展要及时的到医院就诊。
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