长期便秘建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
便秘问题怎么解决?
舒泰清可用，不少方法都没有什么用，吃的这个好了
多吃蔬菜或香蕉、梨、蜂蜜等，拒绝辛辣刺激食物，注意防护和肛部清洁，注意休息。
