身高160，体重57公斤，控制饮食+每天运动一小时，一个月瘦多少正常

正常范围，你可以考虑减脂增肌而不是减重

每天一小时一年可以瘦那么几斤，因为我不相信你的运动量有多大，我能肯定里面不包括什么热身和放松。刻意减肥不如多去户外各种玩，如约人打篮球、羽毛球、跑步，想专业减脂去请教练排课制定餐饮标准

我觉得你的身高一米六零，体重57公斤，你有你的身高有这么高，57公斤，不是114斤吗，身高有这么高，体重只有114斤，我觉得你不应该减肥，如果再说的话，真像一个猴子，如果我有你这样的体重的话，我决定就不用减肥了这种体重是我理想的体重，114斤，还要控制饮食，你天还要运动，我觉得你应该不要把自己搞得这么累，而且你有这么高，太瘦了我觉得太难看了说实在的，太瘦也很难看的

5_7斤吧。因为减肥不要太快，那样伤身体，而且不要过于节食，肉类少吃，多吃蔬菜水果，中午少量吃点主食，晚上不要食主食，早晨脱脂奶➕蛋白。如果坚持这样饮食会逐渐减下来的。

嗯，其实你这个计划，嗯，减肥挺合理的，正常的话就这么简嗯，控制饮食加运动哦，一个月瘦8斤应该瘦8斤挺正常的，也不影响身体健康。腰能坚持住啊，一般的情况下呢？饮食呢能控制住嗯，正常一个月。控制体重。这个是一般人做不到的，你要能坚持住，常年坚持，老是保持这一个体重，真的不错。你加油。

六斤到八斤吧！正常的减肥正常的减重，不过这个减肥效果还是因人而异吧！