可以考虑吃一点黑芝麻糊又或者是何首乌，一般来说失眠的出现与自己的心理状态和饮食有着很大的联系，这就需要及时调整好自己的状态
：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症，但还需要到专业医院进行确诊。意见建议：建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。
不鼓励药物多吃杏仁花生谷类的食物，身心健康才是最重要的。多做晨跑运动 / 少滑手机 / 与人溜达聊天 / 不要闲着发荒没事做 会比较好。
你多大了
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