南瓜，一种很常见的食物，大家对这种食物都不陌生，相信大家都吃过，南瓜可以熬粥喝，也可以蒸着吃，是广大群众非常喜爱的一种食物，这种食物特别对于女性朋友是非常好的，那大家知道长期吃南瓜的好处吗？有什么需要忌讳的吗？
1、增强免疫力
南瓜是菜市场和超市中常见蔬菜，其含有丰富的维生素A和维生素E，可以增强人体免疫力，对女性大有益处。
2、预防疾病
吃南瓜能有效预防高血压、胆结石、糖尿病及其它肝肾疾病，帮助肝、肾疾病患者提高细胞再生力。
3、延缓衰老
南瓜里面含有丰富的VE和β-胡萝卜素。VE的抗氧化作用是非常强的，可以有效保护人体免受一些氧自由基和过氧化物的侵害，而且还有一定的抗衰老作用，相信这一点是广大女性朋友最喜欢的。
4、降低血糖
南瓜含有多种功能因子，最主要的就是南瓜多糖，可以有效控制糖尿病症状，其理论机制是南瓜多糖可能以糖蛋白形式存在，而且含有很多氨基酸，而蛋白质和氨基酸能刺激胰岛素分泌，进而降低血糖。
吃南瓜对身体有很多好处，不过再好的东西也不能经常多吃，南瓜同样如此，如果不合理地吃多了，可能会对我们的身体造成一定程度的危害！
首先，长期食用南瓜，会沉积在角质层中，皮肤可能会变黄，也叫作胡萝卜素性黄皮病，对健康可能没有多大影响，但影响我们的外在美观。如果严重的话，可能会对肝脏造成一定的负担，引发肝脏疾病！
其次，南瓜含有很多膳食纤维，不合理地长期食用会增加胃肠道负担，特别对于那些胃肠功能不好的人，可能会造成腹胀、打嗝、腹痛等不适的症状！
第三，南瓜中存在一些成分，具备一定的过敏源，如果长期不合理的食用南瓜，可能会导致身体过敏的情况发生，比如消化不良、拉肚子、皮肤红痒等情况。
1、胃热较重的人
脾胃湿热的人不能吃太多的南瓜，容易导致胃热流加剧，可能会造成胃上火的症状，如果胃热过度容易影响肠道正常的吸收功能。
2、有脚气的人
南瓜属于温性食材，不过还是有一定寒湿成分的，和其他成分混合后，会刺激足部神经系统，会加剧足藓症状。
3、有内热的人
南瓜作为温热食物，过多不合理的食用可能会造成身体发热，所以一些有内热的人来说，是不建议长期食用南瓜的，可能会导致身体发生热寒失调的情况。
南瓜可以说全身都是宝，对我们人体是有一定药用功效的，但不是什么灵丹妙药，长期食用是可以的，但必须合理食用，不能过分依赖，更不能把它当作药品，它只能起到促进健康的作用。
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