首先，你会觉得肌肉僵硬，酸痛。大脑处于疲惫状态，长期的浅睡眠会使身体处于紧张状态，不能完全放松，而且在睡眠当中，由于没有进入深度睡眠，会受到外界的干扰，比如在你睡着的时候，会听到家人的谈话，电视的声音等等…还有许多人在长期处于浅睡眠的影响下，听到了“陶斯之声”，有专家认为，这也是由于精神紧张造成的。
会听到家人的谈话，而且在睡眠当中，电视的声音等等…还有许多人在长期处于浅睡眠的影响下，长期的浅睡眠会使身体处于紧张状态，有专家认为首先，你会觉得肌肉僵硬，由于没有进入深度睡眠，不能完全放松。大脑处于疲惫状态，比如在你睡着的时候，这也是由于精神紧张造成的，会受到外界的干扰，听到了“陶斯之声”，酸痛
有害，长期浅睡眠可能导致新陈代谢缓慢，每天都会感到很疲倦，想睡觉等等…
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