水果吧，我自己的的体会。其实你是想说没什么热量，不会发胖的的吧。
有搞安利的告诉我，米饭没营养，应该是真的。
多喝茶---红茶，绿茶，多纤维的，植物纤维，反正我是一喝水就饱，顶半天呢。
还有压缩饼干，我小时候吃过，少吃一点，就喝好多水才行，应为太干，顶饿，现在不太好找，绿豆糕也行，虽然有点甜，不过不妨事。
还有山药，土豆都可以吃饱肚子又没什么营养。
嗯，就想到这些了。
蔬菜类
汤类
饭前喝汤，苗条健康。
饭前喝汤后，大脑就发出吃饱的信号。食欲就减少了。特别晚上要多喝汤。如果非睡觉晚，那就吃点中和胃酸的盖胃平。
轻松减肥的高招。
可以先喝水，在饿的时候吃苏打饼干！
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