做月子吃什么鱼

孕妇产后坐月子非常重要，月子坐不好会给后半生的生活都有影响，尤其是饮食，饮食安排得当不光将身体所需营养都补上，而且在产后也比较容易恢复身材。其实产妇补营养，并不一定就非要鸡鸭鱼肉等，面汤反而是最适宜产妇食用的，像挂面、手擀面、刀削面、细面条汤等营养都是比较全面的。做面时候可加入1-2个鸡蛋和适量番茄，番茄补血，而且富有营养还益于消化，对产妇补充营养非常有好处，而且其中没有太多脂肪，又不会使身体变得太胖，对于后期恢复身材也有帮助。
1、爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的，还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上来了。鲤鱼和鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处,喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助，但是不能下盐巴，要是奶水够就不用喝多了。
2、对于剖腹产的孕妇，医生会要求术后先不要吃东西，等肠道排气之后才可进食，而且主要以清淡益于消化为主，例如小米粥，米粥质烂，并且含有较多水分，有利于消化吸收。此外还可多吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但是也不能将米粥完全代替其他食物，还要注意补充其他营养，以防造成营养不良。
3、下奶的话还是要多喝一些有营养的汤，比如甲鱼汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、老母鸡汤等，不仅对产妇催奶很有效果，而且非常的补血，因为产妇产后会有大量恶露排出，需要大量的补血。还可多吃一些诸如红枣、红糖、西红柿等益于补血的食物。
注意事项：虽然产妇需要补充营养，但是也不可一味吃油腻食物，均衡营养才可好恢复身材。而且切忌重口味和辛辣食物。

做月子最好是吃鲫鱼，最好是喝鲫鱼汤。

吃乌鱼也很好，鱼是高蛋白食物，还可以促进乳汁分泌，鱼汤是做月子的最佳食物。

1，吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。4、吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

月子里吃鱼有什么好处

1、鱼类的营养非常全面。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

2、预防高血压等心血管疾病。鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。