晚上散步对身体有利于促进消化，还可以帮助增强体质，对睡眠也有好处。1、促进消化：饭后半小时或者1小时左右做一些散步运动，可以加快新陈代谢和促进肠道蠕动，有利于帮助肠胃的吸收和消化，防止便秘。2、增强体质：散步属于比较常见的有氧运动，有利于促进全身血液循环，还可增加肺通气量，因此长期坚持可以帮助增强体质，另外也可以提高睡眠质量。散步时间不要过长，还要禁止剧烈运动。
我基本都说了，别人都话都说过。
