疼是超量的结果，不过你别看到超量就以为不好，其实锻炼必须要超量才会有进步，只是不要太过量就好。标准就是疼就好，酸或者软就不好了。
具体的我也不清楚怎么回事！你可以去中国减肥瘦身中心看下， 心许能找到答案！
……6天减十斤，，，怎么见得啊，，，教教我吧……
