看你是什么体制了！我健身前是62公斤！现在有半年没有练了！只瘦了2公斤关键还是看你以前是怎么练的了！如果以前你吃过补剂的话你一不练一个月肉就垂下来了！但是如果你是靠自己平时的练习你放心掉不了多少肉的！我健身也有5个年头了！这点还是知道的！记住如果喜欢健身千万不要走捷径！全靠自己的努力！另外合理的饮食搭配也是非常重要的！
70%都会变成脂肪
