请帮忙推荐一套入门的瑜伽教程

2025-02-28 14:02:17

推荐回答（6个）

回答1：

先在网上搜下嘛，就瑜伽入门就好，然后把哈他12式练习一下，这就是最基本的瑜伽动作了。如果你报个瑜伽班的话，这样效果会更好点

回答2：

第一课http://v.ku6.com/show/T1X0VdNAo8I2qRIP.html
第二课http://v.ku6.com/show/l4iDwZtgcoIhABhw.html
第三课http://v.ku6.com/show/eZK20ztDga3DTTVL.html
第四课http://v.ku6.com/show/vCvsxTdTecUfpgad.html
以上四课能让您对瑜伽有一个简单的了解，方便您以后的练习。

回答3：

你可以看看《七日瘦身瑜伽》，现在我的家人也在学啊

回答4：

http://v.youku.com/v_show/id_XNDM2NzMzNzI=.html
在百度输入瑜伽教程，有一套瑜伽基础教程，易海燕的，感觉还不错，适合初学者。你试试看？

回答5：

蕙兰瑜伽的简易系列,音像店都有卖,是和瑜伽的赠予这本书配套一起练习很合适初学者http://wailana.com.cn/

回答6：

看书不和实践结合的话,是很难达到懂字.你看到的只是知道怎么做但不能领会其中之意.我建意还是去学一下理论上的知识.不知道你们附近有无这样的培训.