13问答网 > 为什么晚上健身之后全身肌肉很结实，睡了一觉，第二天早上肌肉和肚皮就变得很松呢？

为什么晚上健身之后全身肌肉很结实，睡了一觉，第二天早上肌肉和肚皮就变得很松呢？

2025-03-07 08:22:40

推荐回答（3个）

回答1：

健身过后全身肌肉处于紧张状态，特别是在做完大重量的推举或是深蹲后，大部分肌肉还处在冲血状态，所以感觉很结实，休息一晚后，肌肉得到了放松和休息，所以感觉变松了。真正结实的肌肉需要长时间的锻炼才能得到，我不知道你健身有多久了，但如果想要保持肌肉的紧度和结实的感觉，只要加大锻炼的量就可以了。如果你是初学者的话我不建议你这时加大运动量，因为适量的休息对肌肉的增长很有好处，通过睡一觉来缓解肌肉的疲劳是最好的休息方法。

回答2：

健身后全身肌肉处于紧张状态，特别是在做完大重量的动作后，大部分肌肉还处在冲血状态，所以感觉很结实，休息一晚后，肌肉得到了放松和休息，所以感觉变松了。

回答3：

健身过后全身肌肉处于紧张状态，特别是在做完大重量的推举或是深蹲后，大部分肌肉还处在冲血状态，所以感觉很结实，休息一晚后，肌肉得到了放松和休息，所以感觉变松了。