要是能克制住食欲，就没有困难了。嘴快最有效的方法就是节食，但反弹很快。你可以试试不吃碳水化合物，其它的都吃，一个月就会有好效果。
我也是 初三毕业 但是很胖
我最近在减肥
每天一顿饭+一杯黑咖啡+动感单车两节课+快走40分钟
中间有吃过零食所以效果不怎么明显
十多天才瘦了四斤
你想运动吗？
如果不想得话我建议你使用过午不食或者二十一天减肥法
如果你不怕累的话减少食量多做运动
我们健身教练跟我说只要坚持没有什么不可能的
他说我到九月一号可以瘦25斤呢！
加油吧！
就是这样就行
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