如果夏天在户外时间长就用30倍防晒霜，平时用20倍。
如果你在室内的时间比较长
那15到20的就可以了
如果你经常出去
那还是用30以上的
不过出门还是记得打伞
回家后晒后修复
多吃可以美白的食物 如牛奶 西红柿
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珀莱雅冰沁玉透防晒乳SPF30+ PA+++ (查看5个点评) 规格：55ml 参考价：98.00
产品说明：紫外线完全阻光系统蕴含独特的西藏冰川雪莲成分，有效抵御紫外线，时刻隔离UVA/UVB，补水保湿类护肤品推荐同时给予肌肤清润感受，防止晒伤、晒黑。独有海洋深层水，富含多种深海活性分子，为肌肤补充大量水分，防止紫外线引
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这取决于你住的地方的紫外线强度
紫外线越强需要的倍数就越大
还要根据你出门的时间
一般情况下20-30就OK了
海南那样的紫外线超强的需要50以上的··
阴天15 18 20都可以
你可以看每天的天气预报看看紫外线强度时多少
然后决定用多少倍的
不要太多了，多了也不好的
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