膝盖疼是怎么回事 ，急！！

膝关节是人最重要关节之一，可以引起膝关节疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。
方法/步骤
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药
扶他林乳胶剂
，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
注意事项
运动前坚持热身，运动需要注意量力而行;
少吃生发食物，肉类食物

劳损、良姿势引起膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛患者也采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时疼痛也采用活血化瘀主要作用成药缓解疼痛
运动损伤引起膝关节疼痛
运动过程导致了膝关节疼痛要立即停止运动免加重损伤伤24小时内痛处进行冷敷冷敷时间保持30分钟切忌热敷、按摩、推拿或用药24小时配合镇痛消炎外用止痛药
扶林乳胶剂
采用推拿进行舒筋活血温经通络
骨关节炎引起膝关节疼痛
运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节疼痛和僵硬感常规理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
风湿性关节炎引起膝关节疼痛
也采用热熨和热敷推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛与此同时风湿性关节炎患者除了采用医、西医治疗物理治疗外还辅饮食疗法加快康复进程

可能是碰撞形成的肌肉拉伤、韧带拉伤。半月板裂伤等等！不可能是骨质增生！这需要你去医院照个片子，好判断病情和对症治疗！
凭感觉可不行啊，你年轻身强力壮，有点疼不在意，且恢复的也快，可是就是这种不在意往往会落下隐患的！你还是去检查一下吧

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千万不要冰敷，冰敷可能缓解你的痛疼，但是病情可能会更严重的。最好在去医院看看，如果西医看不出啥毛病，还是去看看中医吧。