大还丹最好（可吃无限颗，只要你有耐心去少林藏经阁慢慢偷），吃1颗增加内力上限20%，还有5点修为点，似乎还能增加内功（因为每次都是200满，所以看不出来）。
腊八粥也可以，但是只有1个。
熊胆和蛇胆是实惠又提力的好东东~ 腊八粥也很有效不过物种稀有，不建议依赖~ 脉冲也很好，生命内力两者兼得~ 蟠桃提医疗~ 任君选择
吃腊八粥，通经脉，吃熊胆或蛇胆（加很少），大还丹，古墓学习寡欲，武当试药（有几率），学习内功，拿修为点换。完毕！
初级：熊胆、蛇胆。买夜行衣到少林偷大还丹或者小还丹，效果明显。
高级：腊八粥（蟠桃只能在战斗中加血）
另学习内功也可以：北冥神功最容易得到，当然易筋经或自创的绝世武功最好
吃熊胆或是蛇胆，熊胆加30，蛇胆加10
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