人有一个平衡, 当能量吸收大于消耗时候, 就会胖.
而反之, 能量吸收小于消耗时候, 就会瘦.
节食+运动, 是减肥.
不节食+运动, 是长肌肉
节食的时候, 吸收的小于消耗的, 这时候身体自然分解你的FAT为运动提供能量.
不节食的时候, 消耗吸收相等, 身体无须分解你的FAT, 所以你只不过是把肥肉变肌肉. 肌肉体积是肥肉的1/4, 所以尺寸会缩. 如果这时候你吃的多于你消耗量, 结果是部分肥肉变肌肉,尺寸缩小一些, 体重上升 ........
你要坚持下去，还有就是注意你有没有每天排便
你是健身？
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