每个人都有无能为力的时候 每个人都有需要帮助的时候 谁能帮我写的全点

每个人都会有觉得迷惘无助的时候，改变自己的心境释放压力并不难
有朋友说：“现在的我特别迷茫，无助，心事特别重，压力特别大。怎样可以改变自己的心境释放压力？”
其实这个问题每个人都会遇到，而每个人都会有各自不同的原因，当然也会有不同的解决办法。那么我就来分析一下这个问题。
一般情况下，压力产生都是由于对于一件事的过度关注和过度用心所致，这种过度用心往往会对努力的目标报很高的期望值。而在一步步靠近目标，一步步看清真相时，或许发现结果与自己所期望的相差很远，或者自己所能达到的与最好的结果相差很远。

就比如说一个高三学生尽了全力考上了大学，有可能出现两种不理想的情况，一种是上的大学其实比传说中的差很多，另一种是理想的大学自己相差很远。这样就会让人产生很大的心理落差。
失落往往是由于自己付出和得到不成正比，尤其是在努力过程中，逐渐看到可能到达的结果的时候。比如自己即将高考，平时成绩可能到达的水平不是自己理想的学校时。就会产生失落，会有迷惘、无助，甚至觉得崩溃。

其实，有很多时候，比如上学、比如工作、比如找对象，自己努力的和想要的结果都是有差距的，压力产生也是必然的。
怕学习少努力一点上不了好学校或者找不到好工作，怕工作不努力会影响晋级涨薪，怕自己事业不顺影响家人生活等等，都有可能给人带来很大困扰。而且越是在意，困扰就越大，就越不能好好的努力。
所以，每个人都需要释放压力，缓解自己。但是有什么办法呢？在这里提几点建议。

第一，转移注意力。比如给自己一些别的爱好，可以练习书法、画画、音乐，或者手工艺品制作，也可以通过读书来让自己沉静下来。
第二，给自己一种新的状态。比如出去旅行、散步、晒太阳等。
第三，让自己累起来。比如爬山、游泳、打球等健身运动。
第四，找朋友聊聊天。多一些交流，相互探讨一下，有可能打开心结。
当然，有很多人在有压力的时候，会选择喝酒、K歌等。个人不建议这些行为，因为人如果长期置身于嘈杂的环境下，心理上会受到很多负面的影响。喝酒就更不用多说了，“借酒浇愁愁更愁”的道理大家都懂。祝大家开心。

所以，人要学会接受，接受别人的帮助和关爱，同时回馈分享自己的美好。也要学会馈赠，学会帮助别人和理解别人。这样才能无愧于心，无愧于人生！

我明白妥协的滋味，我也有无能为力的时候。