垫脚尖，往后一点，上提，然后趁着惯性重心压到最低，身子略微向前倾，双手用力上提（双手使劲至关重要，这是要点，很多人手都不使劲，肯定跳不远），跳出后脚略收起，快到地时伸出，你说你现在跳1.5m，若不算胖的话，估计掌握了能到两米
首先绝对不能紧张，还要相信自己，明就测试了也不可以可劲儿练，所以只找下感觉就好，往远点的看，我跳三米！
