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我13岁，163cm，68kg，弹跳力一般，我很喜欢篮球，想学弹跳，然后长高可以抓篮筐，有没有靠谱
我13岁，163cm，68kg，弹跳力一般，我很喜欢篮球，想学弹跳，然后长高可以抓篮筐，有没有靠谱
2025-02-23 23:53:28
推荐回答（5个）
回答1：
去健身馆找专业的教练
回答2：
脚力训练。像是脚上绑沙袋跑步，骑车爬陂之类的。
回答3：
腿上帮沙带练习跑步
回答4：
向上跳空中转一圈
回答5：
找一个专业教练训练
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