你好，一般需要根据具体的用途而定，可以使用增强体质的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
现在很多人都知道黑色的食物可以补肾，所以平时生活当中，有些人也在有意的去摄入一些黑色的食物，达到补肾的目的
