拉丁舞，体育舞蹈之类的。如果你认真跳，和上上一节田径课没啥区别，特别累，我那会都跳的有一点马甲线了。
单说健身方式，要想比较明显的就是长跑。综合最好的是游泳🏊🏻什么不协调了肺活量了运动能力了，都是小菜～嘿嘿嘿😁
不论选择哪个，坚持下来就有效果，加油(ง •̀_•́)ง！！！
舞蹈你可以选择芭蕾或者拉丁芭蕾，比较适合练气质，拉丁更有风范,可以去健身馆那请个教练看看,女孩的话可以练练瑜伽,如果想不花钱的运动就是跑步,晨跑很好的哦(´-ω-`)望采纳😆
一般来说，两者的结合是最好的！健身可以帮助女性强健身体，有一定的力量和不那么柔弱的身躯，甚至有些防身术还可以帮助陷入困境的女性得巧自救，而舞蹈则可以是女性的身体曲线更加柔美，增加女性的气质和个人魅力，而且还有修身养性的作用，所以两者各有千秋！
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