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怎么能在一个月内减肥十斤

2025-02-28 00:38:07

推荐回答（5个）

回答1：

要想在一个月内减肥十斤，首先要管住嘴，迈开腿，多吃一些清淡的食物，饮食一定要有规律，不能吃的太多，千万要注意。

回答2：

要想在一个月内减肥十斤，首先要管住嘴，迈开腿，多吃一些清淡的食物，饮食要规律，食物要吃单一，可以适量的做一些运动，如跑步

回答3：

控制饮食热量摄入，
增加运动消耗热量
这样就可以瘦下来了

回答4：

减肥最快的方法节食加运动。一月可减十斤。引起肥胖的原因是多方面的，内分泌的失调，营养过剩，活动量过少。在临床选择方案上，首先要结合自身的情况针对性的确定，有内分泌失调者及时进行内分泌的调理。在中医上来讲，胖人多痰多湿，属于痰湿阻滞以后所引起的选择中药汤剂进行调理。应该用健脾去湿，化痰，消脂利水的药物，以达到减肥的效果。辅助治疗食疗的方法，早上吃好，中午吃饱，晚上不要吃饭。其次，减肥是循序渐进的过程，一定要坚持锻炼，饮食上清淡富有营养的食物为主，定时定量，避免使用高脂肪、高热量的食物。

回答5：

我也有这方面的需要。