平时注意保暖，不用凉水，不吃寒凉的食物，多吃些温补的，如枸杞，大枣
有痛经的人不能吃酸辣冰冷的食物，连水也要和温的，有些人是宫寒引起的痛经，有些人是妇科炎症引起的痛经，一定要做好相关检查了再对症下药，一般中药调理副作用小一点，在调理期间做好忌口，要多注意休息，做好腹部保暖
切忌吃生冷食物，多保暖，多休息，不熬夜，痛得厉害要去找一下医生看看，平时多喝红糖水
饮食上：一定要注意不能吃凉的，寒性食物也要注意，不能只图一时口感
加强锻炼，尤其是腰腹以下力量的锻炼，这是很重要的
今天给大家分享一款茶饮——当归枸杞饮，适当的饮用，能够补血调经，缓解痛经、月经不调的问题，非常适合女性朋友饮用。
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