在水泥地面锻炼容易腿部肌肉和膝盖痛，建议在草地上锻炼或是减小运动量，情况会好转；等身体适应了，再循序渐进加大运动量，就没事了；另外，现在雾霾严重，还应注意在空气好、有氧的地方锻炼。
长时间的行走会加剧关节滑膜、软骨面的磨损，超过的身体自我的修复能力 ，如果想坚持走路，建议减少路程，穿软底鞋
