生活中，如何保持长寿？

‍‍一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而，许多科学家近来认为这还 远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。
1 首先记住应该多吃蒜，尤其是中老年人，年年保持多吃一些糖蒜，糖蒜能够杀死身体中的细菌，能使得细胞保持正常的活力，增加人的寿命，可以说糖蒜是延长寿命，保持身体健康的的最佳良药。
2 还有就是要经常运动，保持一个良好的精神状态，例如早上起来跑跑步，晚饭以后散散步等，都是活动筋骨，活血舒气的好办法，经常的参加运动，可以增强寿命。
3 要想保持长寿，必须做到不气不怒，对待任何事物都要保持一个积极乐观的心态，笑看人生百态，才会使得生活充满乐趣，增强人的寿命。
‍‍

‍‍

如今的时代，可以说是非常幸福的时代。现在的很多人越来越会享受生活了，但是在享受的同时，我们更应该要多加注意保健养生，这样才能健康长寿哦。下面小编为大家介绍五个保持长寿的小秘诀，希望对大家有所帮助。

1.松子 主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。

2.大蒜消炎又杀菌

大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。

3.白菜止咳化痰还抗癌

是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。

4.粥护胃补元气

依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。有一人病危，但从不吃药。医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈。这就是五谷都能治病的原理。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。

5.海带帮助排便不长胖

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。