楼主您好： 做为一个职业运动员给你讲一下劈腿的有关知识和注意的细节。 第一，练习劈腿最先要注意韧带的拉伤，请问楼主是女生还是男生？ 第二，请问楼主的劈腿是横劈还是纵劈，两个练习的方法稍有不同。 第三，楼主打算多长时间将劈腿动作完成？ 根据我的问题楼主补充提问，切勿看什么网上不正规的教法，伤身体并且没有效果。 我将继续根据楼主的情况，制定适合你的方案。
