听歌是最好的方法 找一些纯音乐 降低声音 闭住眼睛 保持一个姿势 容易睡着 （别管音乐）如果还是睡不着的话 那就想一些无聊的问题 一会儿就睡着了
首先应采取锻炼的方式增加身体的疲劳度，与此同时可借用阿Q的自我胜利法为自己宽心——这样做自然能够达到快速入睡的结果。
睡觉前喝一小杯红酒，然后睡觉，效果不错
买点安神静脑液喝，很有用的
安眠药
