灯笼椒维生素C的含量较高, 土豆富含钾,每天吃些土豆补充钾,预防心脏卒停
材料
灯笼椒2个 土豆2个 姜蒜适量 盐 黑胡椒粉生抽 糖适量
做法
1、土豆切薄片, 灯笼椒切小块。
2、热油用姜和蒜爆锅,倒入土豆片,中火炒。
3、土豆片变透明了,就熟了,加入盐后,盛盘备用。
4、锅里放油,倒入切好的灯笼椒,翻炒。
5、加入黑胡椒粉和生抽,再加入少量糖,收汁。
6、把炒熟的土豆片倒入锅里,和青椒拌匀盛盘。
小诀窍
土豆和青椒分开炒,青椒和黑胡椒搭配清香开胃,土豆片软糯。
先炒土豆片, 后炒青椒
可以清炒土豆片,做法如下:
1.土豆去皮切成,需要放水里泡着,以免氧化,并可以去掉部分淀粉,不会粘锅
2.准备适量蒜蓉
3.热锅,放入蒜蓉爆香
4.把土豆水沥干,放入爆炒至变色
5.油热后放入葱花、花椒面少许、放入适量生抽 放入适量盐炒均匀
肉+土豆片+洋葱片,不要炒的时间长,脆的好吃
切成厚片下锅炸,葱花炒香,下入土豆片,下入圆葱辣椒十三香。