首先要做到多喝开水，水是百药之王，利用喝水来稀释毒素，加快代谢速度，可促使毒素及时从尿液中排出体外；多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果多属碱性食物，富含各种维生素和纤维质，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释而排出体外，并能保持体内酸碱平衡，能预防酸中毒、皮肤病等等；每天喝杯牛奶，牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝下酸、碱时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间；定期食用一些鸭血、猪血，其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，非常有利于体内毒素的排出；再就是平时注意多补充高蛋白、高营养食品，多吃肉、蛋、奶及豆类，也可以多吃含有大量胶质的海带。
可以让自己多出汗,那样能排出体内的毒素.其次,每天至少蹲一次一号(大便),也能排毒
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