戒掉，不要让烟掌控你的命运。
自己准备点口香糖，想吸烟暂时用口香糖代替。
远离吸烟环境，找好朋友帮帮监督你。前提是他不吸烟。
下个软件 戒烟军团 刚开始三天上瘾就去睡觉 后来慢慢就好了 我成功戒了一年了 共勉
把戒烟的目的写烟上或明显的地方想抽时看见就会增强毅力了。
有决心去做件事，要有恒心，尝试去买零食代替烟，不妨试一试，
就像上瘾似的，我也对辣上瘾。这事得控制，我以前是每天都会吃辣。吃的满额头小痘痘。现在改成一个月吃两三次。这种东西控制不了的话，就也别说不抽，抽少抽多是个问题。慢慢减少数量吧
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