鱼肝油含有丰富的维生素A，体内可以转化为视黄醇，对视力保护有很大益处的。
但注意鱼肝油临床上一般主用于夜盲症的治疗，对于视力下降调节作用不是很大，预防视力下降主要还是要保持眼睛的充分休息及在学习、看电视等日常生活中保持正确的姿势等。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
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