女性怎样排解心理压力

女孩子因为天生可能比较敏感，对压力其实也是很敏感的，因此女性的排解压力在我们的生活中也显得很重要，我自己作为女性有以下几个小妙招，可以试试看。

第一，女性压力大的时候可以跟闺密进行吐槽。把闺密约出来，一起吃个饭，在吃饭的时候把自己最近压力大，为什么压力大，原因什么的跟闺密吐吐槽，也许说出来了，自己心里就会舒服很多。闺密一般会一起吐槽一下，也许自己的心里就会感到比较舒服一点。当然，你要找到自己的闺密，她会不会讨厌你这种吐槽的方式，或者说听听闺密有什么烦恼，有什么压力，也许听了别人的压力，别人的烦恼，你的压力就不是压力了，不是烦恼了，心情肯定就很好了。

第二，压力大的时候可以在公园里跑跑步。穿上自己的运动服装运动鞋，到附近的公园里跑几圈，使自己的身体微微出汗，或者说是大汗淋漓。一般出了汗之后心情都会变得比较好，跑步的时候想想自己压力有什么解决方法，也许跑步的时候头脑比较清醒，方法就出来了，压力就自然而然的减少了。

第三，把压力直接写在纸上，写出来这种压力是什么原因是因为缺少自己的解决问题能力呢？还是怎么样？同时如果解决不了，就向同事寻求帮助，把压力传递给别人，压力就变小了，而且最好把问题解决了，压力的根源也解决了。

作为女性，心理压力无时不在，无处不在。特别是作为中国的女性，更是集各种压力于一身。有工作的压力， 家庭的压力，自己情绪的压力， 还有教育小孩的压力。总之有句话说，生活在中国的女性，必须具有三头六臂才行。所以，中国的女生就更应该学会一些自己调节情绪和心理压力的方法，这样，才能让自己的身心处于一种相对健康的状态。

首先，我觉得女性还是要有自己的社交圈子，也就是说要有除了家人，老公之外，还要有三五个自己的闺蜜或好友。甚至是异性好友，换句话说，就是要有一个良好的社会支持系统。因为很多的压力与事件，其实是来自于家人，来自于身边最亲密的人的，而又不是所有的情绪和话语，都适合和他们去倾诉和交谈。这个时候，如果有良好的社会支持系统 ，在自己快要崩溃的时候，就会得到一些必要的精神支持和安慰。支持你走过那段最难熬的时光，在那种最困难的时候，给你一些必要的力量。

其次 ，女性还是有自己的一些兴趣爱好，有自己的生活节奏。比如坚持 健身，坚持 阅读，坚持码字，坚持 旅行，坚持做一件自己喜欢的小事情。不要小看这些小小的坚持 ，它能拓宽你的视野，磨练你的意志，无形中给到你很多的精神养分和心理能量，以备你在压力爆表的时候的不时之需。

一、咨询心理医生
职场减压的方法有很多，如果你的压力已经导致了你的心理有问题了，那么最好可以找心理医生来治疗一下，在面对问题的时候一定要解决问题才是最好的办法，千万不要讳疾忌医，这样只会耽误治疗的好时机。
二、调整自己的工作和生活
白领如何缓解压力好呢，其实如果你可以更好的安排自己的生活和工作的话，你的压力可能不会那么大的，有人说过不会生活就不会工作，这样的说法真的是非常正确的，如果你可以在工作的时候用心工作，生活的时候开心的面对所有的事情，同时配合上一定的运动和兴趣爱好，每天很充实你会活的更快乐的。
三、跟别人倾诉自己的烦恼
女人一般在遇到问题的时候喜欢和别人倾诉一下，不过这是一般情况下，其实倾诉是一种很好的释放压力的方法，不管你是被工作所困，还是被生活中的各种事情困扰，都可以找自己 的朋友或是家人诉说，看看他们是不是会有好的建议给你，在自己诉说的过程中也可以重新考 虑一下事情的解决办法。

四、放慢自己的节奏
如果你被工作和生活中的压力压迫的很难受了，最好可以让自己轻松一下，把所有的事情暂时的放在一边，给自己一些休息的时间，也许你在休息之后会有更好的方法来处理自己遇到的问题，所以不要认为总是工作就能解决所有的问题，适当的放松可以让自己工作的想法更加新的。