您好。建议最好别通过节食减肥，否则危害身体健康会很严重的。少吃多运动，每天三餐按时吃，按照比率7：7：5，细嚼慢咽。每天坚持有氧运动之前四十分钟。一个月可以减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
