首先，制定一个计划，内容是少说话，只说有必要的话，废话不说或者尽量少说，写在纸上，一个月31天，每天都检查自己是否做到，做到的那一天划个勾，没做到的划个X；其次，在心里给自己一个暗示，也就是潜意识，一定要少说话，就像赌气一样，我一定要做到少说无用的话，或者胡乱插别人的话；再次，如果你坚持一个月下来，几乎每天都能做到，恭喜你，你已经成功了！坚持就是胜利，做一个崭新的自己！加油！
说话前等三秒再出口
开口之前先想一分钟
