睡眠不足是怎么回事，人每天大概要睡多久？

2025-02-24 00:25:24

推荐回答（3个）

回答1：

成年人的正常睡眠的时间为6到8个小时。小孩，婴儿的睡眠时间会增加。睡眠的时间每个人有各自的差异，但是不宜过多，也不宜过少，过多的话往往会造成身体的劳累，过少的话往往容易引起精力的不足，甚至出现早衰的情况。因此需要参考个人的情况，合理的安排睡眠的时间。

回答2：

大多数成年人都需要 7～9 小时的睡眠，长期睡眠时间少于7个小时，就是睡眠不足。

回答3：

睡眠不足是你一天睡多少小时。人正常八个小时就差不多了。如果你睡足了八个小时，还是感觉困得话。你估计你的睡眠质量不行。